Alors que Vanessa Paradis vient de célébrer son 45 ème anniversaire, ses secrets de forme ont été dévoilés.
Pour ne pas perdre pied, la compagne de Samuel Benchetrit pratique « le Yoga Iyengar ».
« Au-delà du côté sportif de cette discipline, j’aime ses vertus de recentrage et de méditation. J’ai découvert les DVD de Rodney Yee (chez Gaiam) il y a 10 ans. Sa voix m’apaise. J’ai commencé par des cours pour débutant de 15 minutes, puis 30, puis 1 heure et même 1h30. Ils me sauvent littéralement la vie », confie à Vogue la chanteuse et comédienne.
Et de poursuivre : « Si j’ai un gros coup de stress ou que je me sens incapable de fonctionner, 15 minutes de yoga suffisent à relancer la machine, m’aident à respirer et à réfléchir ».
Vanessa Paradis a d’ailleurs un rêve, celui « d’effectuer une vraie retraite de yoga » avec Rodney Yee.
Juste avant un rendez-vous important, Vanessa Paradis a une technique particulière.
« Inspirer en sortant le ventre, expirer en le rentrant, lentement, plusieurs fois. Ce mouvement effectué de façon exagérée ralentit la montée d’adrénaline qui peut paralyser », explique-t-elle.
« Au-delà du yoga et de la respiration, regarder les arbres, rire et boire un coup », indique-t-elle par ailleurs.
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