Vanessa Paradis, le Yoga Iyengar pour ne pas perdre pied
Alors que Vanessa Paradis vient de célébrer son 45 ème anniversaire, ses secrets de forme ont été dévoilés.
Pour ne pas perdre pied, la compagne de Samuel Benchetrit pratique « le Yoga Iyengar ».
« Au-delà du côté sportif de cette discipline, j’aime ses vertus de recentrage et de méditation. J’ai découvert les DVD de Rodney Yee (chez Gaiam) il y a 10 ans. Sa voix m’apaise. J’ai commencé par des cours pour débutant de 15 minutes, puis 30, puis 1 heure et même 1h30. Ils me sauvent littéralement la vie », confie à Vogue la chanteuse et comédienne.
Et de poursuivre : « Si j’ai un gros coup de stress ou que je me sens incapable de fonctionner, 15 minutes de yoga suffisent à relancer la machine, m’aident à respirer et à réfléchir ».
Vanessa Paradis a d’ailleurs un rêve, celui « d’effectuer une vraie retraite de yoga » avec Rodney Yee.
Juste avant un rendez-vous important, Vanessa Paradis a une technique particulière.
« Inspirer en sortant le ventre, expirer en le rentrant, lentement, plusieurs fois. Ce mouvement effectué de façon exagérée ralentit la montée d’adrénaline qui peut paralyser », explique-t-elle.
« Au-delà du yoga et de la respiration, regarder les arbres, rire et boire un coup », indique-t-elle par ailleurs.
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